"Pause Zen" – Qi Gong & Relaxation guidée

 

Offrez à votre corps et à votre esprit un espace de douceur, de calme et de recentrage…

 

Et si le lundi devenait votre nouveau rendez-vous bien-être ? Avec l’atelier « Qi Gong», Marion vous invite à débuter la semaine en douceur, grâce à une séance complète mêlant Qi Gong et relaxation guidée. Pendant 1h, vous prendrez le temps de revenir à vous, d'écouter votre respiration, de libérer les tensions accumulées… et de recharger votre énergie.

 

Le Qi Gong est une pratique énergétique chinoise millénaire, douce mais puissante, qui harmonise le corps et l'esprit. Elle se compose de mouvements lents, fluides et accessibles à tous, réalisés debout ou assis, en lien avec la respiration et l’intention. Même sans condition physique particulière, chacun peut y trouver un bénéfice : détente musculaire, meilleure concentration, équilibre intérieur, vitalité retrouvée.

 

Après une trentaine de minutes de Qi Gong, la séance se prolonge par une relaxation profonde, guidée par Marion. Allongé ou assis selon vos possibilités, vous serez amené à lâcher prise en douceur, à vous reconnecter à votre ressenti, à apaiser le mental. Ce moment hors du temps devient un vrai cadeau à soi-même : un sas de décompression, un cocon intérieur dans lequel on se régénère.

 

Pour qui ? Pour toutes les personnes stressées, fatiguées, sur-sollicitées… mais aussi pour celles qui souhaitent mieux habiter leur corps et cultiver la présence à soi.

 

Un atelier sans pression ni performance, mais avec toute la bienveillance nécessaire pour faire de ce moment un vrai rituel de sérénité.