Les cours de yoga sont ouverts à toutes et à tous sans niveau prérequis, quelle que soit votre souplesse ou quel que soit votre âge. Ils sont transmis dans la pure tradition.

Les séances débutent par un temps de calme et d’écoute intérieure qui permet d’ouvrir une parenthèse dans notre vie quotidienne. Puis sont proposées des postures pratiquées avec une respiration allongée et consciente. Le corps va pouvoir s’assouplir, les fonctions du corps vont s’harmoniser, et le mental s’apaiser. Chacune et chacun les pratiquent selon ses possibilités.

Cependant, le yoga ne peut pas être réduit à une pratique sportive. Le placement du corps dans l’aisance ouvre sur la stabilité de l’esprit. Au cours d’une séance, il est donc naturellement proposé des temps de concentration / méditation afin d’accéder au calme intérieur. Régulièrement, des relaxations (yoga nidra) sont rythmées par le son des bols tibétains (bains sonores).

La séance se termine par un temps de relaxation (yoga nidra) qui permet d’intégrer tous les bienfaits de la pratique et de repartir vers nos activités habituelles avec plus de sérénité. Avec une pratique régulière, vous saurez dès lors puiser en vous la forme nécessaire pour gérer le stress et les anxiétés du quotidien, trouver les outils pour sortir d’une dépression, retrouver un bon sommeil ou tout simplement pour conserver une bonne santé. Vous accéderez ainsi à une vie harmonieuse.